Rabu, 3 November 2021
400 skip
4x100 gaya ganti
6x100 bebas 25 streamline, 25 tangan kanan L, 25 tangan kiri L, 25 lengkap (zoomer)
3x200 kaki bebas (zoomer)
2x400 bebas
4x100 75 bebas 25 punggung
200 relaks
3.400 meter
===========
Jumat, 6 November 2021
5x200 bebas gas bebas ganti skip
6x50 25 kanan 25 kiri (zoomer)
3x50 lomba estafet (bebas, punggung, kupu)
1.450 meter
0 Komentar